sehatto-makanan.blogspot.co.id-Sehat merupakan suatu langkah untuk selalu hidup lebih lama dan agar bisa bertahan agar tidak sakit, dengan mengonsumsi makanan sehat alami itu merupakan saran utama yang patut kita ketahui. Buah-buahan dan sayuran yang sering kita jumpai yang banyak mengandung sumber vitamin C alami terbaik, sehingga Anda tidak harus mendapatkannya dari obat atau suplemen. Anda bisa mendapatkan cukup Vitamin C hanya dengan makan buah dan sayuran yang banyak mengandung banyak vitamin C tersebut. Namun kita mengonsumsi vitamin C jangan dianggap sepeleh khasiatnya pada tubuh.
Fakta bahwa dengan mengosumsi vitamin C dapat menambah umur anda lebih dari 20 tahun dan membuat anda lebih mudah dari20 tahun berikut ini ulasannya:
1. Dengan
mengonsumsi vitamin C yang berdasarkan ahli Gizi yaitu 500 mg Vitamin C setiap
harinya maka vitamin C akan melindungi tubuh dari infeksi serta menjaga
kesehatan tulang dan gigi.
2.
Vitamin
C mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan besar manfaatnya bagi kesehatan
yaitu melindungi tubuh dari radikal bebas yang berakibat patal pada kerusakan
sel, serta aterosklerosis yang bisa saja menimbulkan penyakit stroke dan jantungan.
3. Bersadarkan
dokter pribadi artis spesialis menyatakan bahwa vitamin C telah terbukti dapat
menurunkan tekanan darah, serta resiko hipertensi dan masalah kesehatan serius
yang ada hubungannya dengan hipertensi.
4. Bukti
ilmiah yang menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C secara teratur akan
membantu menurunkan berat badan secara signifikan. Dokter telah menemukan bahwa
makan buah-buahan yang kaya vitamin C dapat menurunkan insulin, sehingga tubuh
tidak menyimpan gula dan mengkonversinya menjadi lemak untuk digunakan sebagai
bahan bakar tubuh.
5. Kekurangan
vitamin C dapat menyebabkan katarak, di mana lensa mata menjadi semakin buram.
Katarak menyebabkan pandangan kabur, dan bisa berakhir dengan kebutaan pada
orang dewasa. Asupan tinggi vitamin C akan mencegah katarak, karena akan
meningkatkan jumlah aliran darah ke mata.
6.
Konsumsi
Vitamin C dapat mengatasi stres, dengan
jalan mengurangi kadar hormon stres atau kortisol.
7.
Sebagai
penyeimbang organ tubuh, hal ini membantu produksi dopamin dalam sistem saraf,
dan mendukung fungsi adrenal untuk meningkatkan energi metabolik.
8.
Dengan vitamin C penyakit diabetes bisa digunakan
sebagai obat, sebab vitamin C mampu membantu mengatur kadar gula darah.
9.
Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan asma berat,
karena Vitamin C dapat mengurangi produksi histamin yang berkontribusi terhadap
peradangan.
10.Dapat
memperlambat dan bahkan mencegah terjadinya uban dan kerontokan rambut, dengan
tetap mempertahankan warna alami karena kebutuhan vitamin C yang cukup.
Mungkin itulah beberapa alasan kenapa vitamin C sangat bermanfaat sehingga dapat menambah umur 20 tahun lebih lama dan menjadikan awet lebih mudah 20 tahun daripada orang yang tidak terpenuhi Vitamin C. Untuk mengkonsumsi vitamin
C lebih baik yang alami karena dialam telah banyak disediakan, untuk mengetahui
makanan sumber vitamin yang kaya vitamin C anda bisa lihat artikel selanjutnya Sumber makanan memiliki kandungan Vitamin C tinggi.