Peran inti karbohidrat bagi kesehatan tubuh

Peran inti karbohidrat bagi kesehatan tubuh-Karbohidrat merupakan suatu sumber tenaga jika telah dikonsumsi melalui glukosanya sehingga energi bisa terbentuk yang digunakan untuk bergerak khususnya bagian tubuh yang aktif seperti sel saraf, mata, dan otak. Karbohidrat memang sudah menjadi makanan pokok meskipun disetiap daerah memiliki makanan khas karbohidrat diantaranya beras, sagu, gandum, jagung, talas, biji-bijian, singkong dan ubi jalar, namun karbohidrat juga dikandung oleh makanan lain namun pada makanan pokok sehari-hari yang menjadi sumber utama karbohidrat kandungan tinggi. 

Perlu diketahui bahwa karbohidrat merupakan senyawa makanan yang sangat dibutuhkan tubuh dan memiliki peran yang sangat penting dalam kesehatan tubuh serta terhindar dari penyakit.  

Baca juga Makanan mengandung vitamin C dan kandungannya 
 
Perlu diketahui pula bahwa harus memilih sumber karbohidrat yang baik serta tidak merugikan namun menguntungkan bagi kesehatan tubuh.

Peran inti dari karbohidrat bagi tubuh adalah sebagai berikut:

• Penghasil energi tubuh (1 gram menghasilkan 4,1 kalori)
• Mengatur keseimbangan asam dan basa didalam tubuh
• Menghindarkan oksidasi lemak
• Pengendali berat badan
• Bahan pembentuk struktur tubuh
• Melancarkan BAB
• Sebagai makanan pemanis alami

Ciri-ciri tubuh kekurangan karbohidrat:

1. Terlihat lemah dan lesuh
2. Terlihat tidak bersemangat karena kekurangan energi
3. Mudah terserang penyakit

Ciri-ciri tubuh kelebihan karbohidrat:

1. Terjadinya kegemukan akibat penimbunan lemak didalam tubuh yang tidak diolah menjadi energi
2. Beresiko terjadi kanker karena karbohidrat sulit diolah oleh usus
3. Mudah terkena tekanan darah tinggi hal ini terjadi pada orang yang sudah stadium lanjut.
4. Dapat mengakikabatkan terjadinya penyakit diabetes karane karbohidrat mengandung glukosa tinggi

Tips agar terhindar dari kekurangan dan tidak kelebihan karbohidrat:

1. Pola makan yang seimbang
2. Makan yang teratur
3. Konsumsi karbohidrat bersama sayur
4. Konsumsi karbohidrat bersama lauk pauk
5. Konsumsi karbohidrat sesuai dengan ukuran aktifitas (untuk karyawan kantor dengan pekerja lapangan beda ukuran konsumsi karbohidrat)

Kelebihan dan kekurangan karbohidrat memang suatu yang bisa dilihat dari fisik pada umumnya dengan melihat dari luar, orang yang gemuk sudah kemungkinan kelebihan karbohidrat, orang yang kurus kekurangan karbohidrat. Namun hal ini tidak bisa diambil sebagai ukuran standar karena bisa saja ada penyakit lain yang dialaminya.

Baca artikel selanjutnya : Dengan mengonsumsi Vitamin C Umur anda bisa bertambah 20 tahun lebih lama 

Tags: Peran inti karbohidrat bagi kesehatan tubuh, Peran inti karbohidrat bagi kesehatan manusia, Peran inti karbohidrat bagi kita

Author : TOP YOUTUBUE CHANNEL ID

Share this

Related Posts