Segera cegah dini STROKE; semua orang bisa terkena penyakit ini

sehatto-makanan.blogspot.co.id-Seiring kesibukan dalam aktifitas sehari-hari sehingga mengakibatkan jarang bergerak dan mungkin saja duduk diatas kursi selama sehari penuh dan karena didekade abad ini penggunaan teknologi canggih sehingga membuat hidup anda menjadi sangat mudah tanpa keluar ke tokonya dapat memesan makanan misalkan dengan menelepon atau pesan lewat online gallery shop. Namun perlu diketahui bahwa praktisnya hidup akan membuat anda menjadi pemalas, malas bergerak dan yang lebih parah lagi jarang atau tidak pernah berolahraga berakibat fatal bisa menimbulkan stroke karena aliran darah tidak bergerak. Namun dengan olah raga harus dipenuhi juga nutrisi bagi tubuh salah satunya perlu diketahui yaitu mengonsumsi makanan sumber vitamin C dan makanan bervitamin lengkap lainnya. Namun berikut ini beberapa makanan yang dapat menghindakan anda dari stroke:

1. Buah pisang
2. Buah apel
3. Buah tomat
4. Buah mangga
5. Buah anggur
6. Buah alpukat
7. Buah kurma
8. Buah kiwi
9. Buah jeruk
10. Buah tin
11. Buah semangka
12. Buah mangga
13. Buah cherry
14. Buah bit
15. Terung
16. Buah Belimbing
17. Buah Nanas 

Itulah aneka jenis makanan yang mengandung anti stroke memiliki kandungan kaya akan vitamin dan mineral yang dapat menghindarkan lebih dini dari stroke, namun perlu diketahui bahwa mengkonsumsi makanan dengan satu jenis dengan jumlah banyak adalah kesalahan yang fatal, namun cara yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bergantian dan secukupnya sesuai AKG (angka kecukupan gizi) disesuaikan juga dengan diperlukan tubuh masing-masing.  

Baca artikel selanjutnya: Makanan membuat anda awet mudah dan umur bertambah 20 tahun 

Makanan yang banyak mengandung Vitamin C serta jumlah kandungannya

sehatto-makanan.blogspot.com-Sehat merupakan impian semua orang namun untuk menjaganya masih banyak yang tidak memperdulikannya. Dalam aktifitas kita sehari-hari kita membutuhkan energi dari makanan berkarbohidrat begitu pula dengan tubuh membutuhkan makanan yang mengandung vitamin yang sangat bermanfaat dalam proses metabolisme tubuh, salah satunya vitamin yang sangat berperan dalam tubuh dan kesehatan adalah vitamin C.

Dalam makanan baik itu buah-buahan maupun makanan lainnya memiliki banyak kandungan gizi termasuk vitamin C yang akan dibahas saat ini, kandungan gizi pada makanan dapat berpengaruh besardan sedikitnya kandungan vitaminnya terletak pada pengolahan dan penyimpanannya. Sekian banyak makanan yang kita makan ada baiknya kita mengetahui beberapa makanan yang tergolong tinggi Vitamin C berikut ini:

Jambu biji

Untuk 100 gram buah jambu biji = 228 mg kandungan nutrisi vitamin C.

Pepaya

Besar kandungan Vitamin C pepaya berukuran normal = 182 mg vitamin C.

Jeruk

Kandungan vitamin C pada jeruk dapat diambil sample 1 buah jeruk yang berukuran sedang = 70 mg vitamin C.

Wortel

Kandungan wortel per 100 gram = 60 mg vitamin C yang dikandungnya.

Tomat

Dalam 100 gram tomat = 100 mg vitamin C.

Cabe hijau

Kandungan vitamin cabe hijau per 100 gr =84 mg mg vitamin C.

Cabe merah kriting

Kandungan vitamin cabe merah kriting per 200 mg = 100 mg vitamin C.

Cabe merah besar

Kandungan cabe merah besar segar 200 = 34 mg vitamin C.

Blueberry

Kandungan dalam 100 gr.=180 mg vitamin C.

Blackberry

Kandungan dalam 200 gr.=360 mg vitamin C.

Kiwi

Kandungan dalam satu buah kiwi = 70 mg vitamin C.

Paprika Hijau

Kandungan vitamin C paprika hijau per 100 gr = 51 mg vitamin C.

Paprika Kuning

Kandungan paprika kuning per 124 mg = 100 gr vitamin C.

Itulah beberapa makanan sumber vitamin kaya akan vitamin C yang sangat berguna bagi tubuh, bermanfaat bagi kesehatan kita, dan dengan mengonsumsi makanan mengandung vitamin C umur akan bertambah 20 tahun serta menjadikan anda lebih mudah 20 tahun dari sekrang ini. Jadi saat ini anda sebaiknya yakinkan diri untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kaya vitamin C sebagaimana yang disarankan oleh dokter dan ahli gizi yaitu konsumsi vitamin C sebanyak 500 mg per hari.

Dengan mengonsumsi Vitamin C Umur anda bisa bertambah 20 tahun lebih lama

sehatto-makanan.blogspot.co.id-Sehat merupakan suatu langkah untuk selalu hidup lebih lama dan agar bisa bertahan agar tidak sakit, dengan mengonsumsi makanan sehat alami itu merupakan saran utama yang patut kita ketahui. Buah-buahan dan sayuran yang sering kita jumpai yang banyak mengandung sumber vitamin C alami terbaik, sehingga Anda tidak harus mendapatkannya dari obat atau suplemen. Anda bisa mendapatkan cukup Vitamin C hanya dengan makan buah dan sayuran yang banyak mengandung banyak vitamin C tersebut. Namun kita mengonsumsi vitamin C jangan dianggap sepeleh khasiatnya pada tubuh. 

Fakta bahwa dengan mengosumsi vitamin C dapat menambah umur anda lebih dari 20 tahun dan membuat anda lebih mudah dari20 tahun berikut ini ulasannya:

1.   Dengan mengonsumsi vitamin C yang berdasarkan ahli Gizi yaitu 500 mg Vitamin C setiap harinya maka vitamin C akan melindungi tubuh dari infeksi serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.

2.    Vitamin C mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan besar manfaatnya bagi kesehatan yaitu melindungi tubuh dari radikal bebas yang berakibat patal pada kerusakan sel, serta aterosklerosis yang bisa saja menimbulkan penyakit stroke dan jantungan.

3.   Bersadarkan dokter pribadi artis spesialis menyatakan bahwa vitamin C telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah, serta resiko hipertensi dan masalah kesehatan serius yang ada hubungannya dengan hipertensi.

4.   Bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C secara teratur akan membantu menurunkan berat badan secara signifikan. Dokter telah menemukan bahwa makan buah-buahan yang kaya vitamin C dapat menurunkan insulin, sehingga tubuh tidak menyimpan gula dan mengkonversinya menjadi lemak untuk digunakan sebagai bahan bakar tubuh.

5.   Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan katarak, di mana lensa mata menjadi semakin buram. Katarak menyebabkan pandangan kabur, dan bisa berakhir dengan kebutaan pada orang dewasa. Asupan tinggi vitamin C akan mencegah katarak, karena akan meningkatkan jumlah aliran darah ke mata.

6.   Konsumsi Vitamin C  dapat mengatasi stres, dengan jalan mengurangi kadar hormon stres atau kortisol.

7.   Sebagai penyeimbang organ tubuh, hal ini membantu produksi dopamin dalam sistem saraf, dan mendukung fungsi adrenal untuk meningkatkan energi metabolik.

8.   Dengan vitamin C penyakit diabetes bisa digunakan sebagai obat, sebab vitamin C mampu membantu mengatur kadar gula darah.

9.   Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan asma berat, karena Vitamin C dapat mengurangi produksi histamin yang berkontribusi terhadap peradangan.

10.Dapat memperlambat dan bahkan mencegah terjadinya uban dan kerontokan rambut, dengan tetap mempertahankan warna alami karena kebutuhan vitamin C  yang cukup.

  

Mungkin itulah beberapa alasan kenapa vitamin C sangat bermanfaat sehingga dapat menambah umur 20 tahun lebih lama dan menjadikan awet lebih mudah 20 tahun daripada orang yang tidak terpenuhi Vitamin C. Untuk mengkonsumsi vitamin C lebih baik yang alami karena dialam telah banyak disediakan, untuk mengetahui makanan sumber vitamin yang kaya vitamin C anda bisa lihat artikel selanjutnya Sumber makanan memiliki kandungan Vitamin C tinggi.